Préparation à la naissance

7 séances de préparation à la naissance et à la parentalité sont prises en charge à 100% par l’Assurance Maladie. Il n’est pas nécessaire d’avoir d’ordonnance pour y assister.
Les séances se déroulent en petits groupes et/ou individuellement.

Rencontrer votre sage-femme tôt dans la grossesse, lors d’un entretien prénatal, vous permettra d’organiser les rendez-vous en tenant compte au mieux de vos besoins et envies.

Classique

Ces séances sont individuelles ou en petit groupe de 3 femmes, chaque future maman peu être accompagnée par son conjoint ou le cas échéant par la personne qui l’accompagnera le jour de l’accouchement.

C'est un réel moment de partage et de découverte concernant la grossesse, la naissance et l'arrivée du bébé, associant théorie et pratique.

Lors des différentes séances nous aborderons des thèmes comme suit :
- MON CORPS: modification corporelle pendant et après la grossesse, le bassin, l'évolution de bébé dans mon corps de femme enceinte...

- J'Y VAIS ou quand partir à la maternité: saignements, contractions, rupture de la poche des eaux, déclenchement...

- JE GERE: La gestion de la douleur, techniques respiratoires, les aides
La gestuelle, les postures pendant le travail et l’accouchement, les points de massage, la préparation du périnée, massage points d’acupuncture

- ON Y EST: Le déroulement du travail, la dilatation, les moyens de surveillance, la détection des anomalies, la péridurale...
- ET SI?: la césarienne, l’épisiotomie, le forceps, la ventouse…

- ET APRES, NOUS+1: les suites de couches à la maternité, trouver sa place, faire fasse à ses émotions, le retour à la maison...
- L'ALLAITEMENT (une séance entière y est consacrée pour celle qui ont un projet d’allaitement)

- MOBILITE DE GASGUET: apprendre à se mobiliser pendant le travail, appréhender les différentes positions d'accouchement et poussées.

Yoga

Le yoga prénatal peut non seulement aider en phase de grossesse mais aussi c'est une préparation à l'accouchement.

Pratiquer le yoga pendant la grossesse va permettre à la mère :

d'apprendre à se détendre tout au long de la maternité,
de garder ou d'améliorer sa souplesse par des exercices qui sont pratiqués tout en douceur,
de garder le contact avec ses sensations, son corps, et avec son enfant,
d'apprendre à mieux respirer ce qui l'aidera aussi à préparer l'accouchement, etc.

Tous les exercices pratiqués en douceur ont pour but, au fil des mois :

d'aider la maman à lutter contre le stress et les sautes d'humeur possibles aux premiers mois,
d'aider la maman à vaincre son appréhension de l'accouchement : plus de sérénité,
de combattre sa fatigue, souvent plus importante pendant la grossesse : l'énergie vitale se trouve accrue grâce à la pratique du yoga,
de l'habituer à travailler sur le souffle,
de se préparer physiquement, par des exercices choisis (exemple : assouplissement du bassin),
de combattre les maux les plus courants en cours de grossesse (maux de dos notamment).

Sophrologie

Les séances de sophrologie prénatale permettent aux futures mamans de bénéficier d'un moment privilégié pour se ressourcer et cultiver la relation entre leur esprit et leur corps. Elles visent à :

permettre à la maman de se relaxer, de ressentir du bien-être ;
prendre conscience des bouleversements de leur corps et à accepter leur nouvelle image ;
apprendre à maîtriser le souffle en vue de l'accouchement, pour mieux gérer la douleur des contractions et parvenir à mieux récupérer entre les poussées ;
visualiser la naissance, avec des images positives, pour apaiser les angoisses qui y sont associées et apprivoiser en douceur ce moment crucial pour ne pas le subir ;
Les participantes sont progressivement accompagnées vers un état intermédiaire entre la veille et le sommeil, pour une relaxation optimale, au son de la voix de la sage-femme.se focaliser sur son bébé à naître, s'y connecter, dans une ambiance sereine...
préparer en douceur le moment de la séparation future, après 9 mois de fusion totale ;